Diyet & Fitness
TÜMÜNÜ GÖR
Deniz börülcesi deniz kıyılarına yakın yerlerde yetişen, tuzlu, ekşi ama lezzetlidir. İyotlu topraklarda yetiştiğinden iyot eksikliğine bağlı guatr hastalığına iyi gelir.İyi bir idrar sökücü ve ödem atıcı olduğu için zayıflamak için de kullanılıyor. Çiğ tüketildiğinde mutlaka sirke kullanmak gerekir. Sarımsak, limon ve zeytinyağı ile karıştırılarak yapılan sos ile de tüketilir.   Hem...
Zengin bir karbonhidrat kaynağı olan, içerisinde E ve B vitaminleri yüksek miktarda bulunan aynı zamanda tok tutup diyeti kolaylaştıran ve enerji verici/hacim arttırıcı özelliğiyle sporcuların vazgeçilmez yemeği pirinç lapası ile zayıflama ve incelme sağlayabilirsiniz. Pirincin Faydaları Nelerdir? - Pirinç vücut gelişimi için çok faydalıdır. Pirinç vücuda enerji verir. - Pirinç, folik asit,...
Diyet yapanlar için lezzetli bir börek tarifi Diyet Sigara Böreği Malzemeler 4 adet Yufka 1 tane yumurta 250 gr Light Beyaz peynir Maydanoz Sıvı yağı Hazırlanışı Yufkaları on altı eşit parçaya bölüp, bir kabın içine peyniri , ince doğradığınız maydanozlar ve yumurtayı ekleyip harmanlayın.Üçgenlerimizin geniş tarafına harcımızdan ilave edip sivri uc...
A, C ve K vitaminine sahip hem ödem söktüren hem de yağ yakan maydonoz bitkisel kimyasal karışıma sahiptir. Bu nedenle hem ödemi atmak, hem de metabolizma hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olacak maydanoz kürünü diyetinizle mutlaka denemelisiniz. Malzemeler Yarım demet maydanoz 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu Yarım su bardağı klorsuz taze su Yapılışı Yarım demet...
Diyet yapanlar için hafif ve sağlıklı bir salata tarifi Lor Peynirli Salata Malzemeler Göbek Marul Roka Kırmızıbiber Yeşilbiber Sarıbiber Dilimlenmiş siyah zeytin Kurusoğan Lor peyniri Sızma zeytinyağı Limon Tuz Tarifi Tavaya sızma zeytinyağı koyup, içine kurusoğanları, siyah zeytini, renkli biberleri katıp 3-4 dk soteliyoruz. Bu arada göbek,roka ve marulu doğrayıp bir kase...
Domates yüksek miktarda içerdiği antioksidan içeriğiyle en faydalı sebzeler arasında yer almaktadır. Domates suyu hem vücudun ihtiyaç duyduğu suyu sağlar hem de daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.İşte domates suyuyla hazırlanan detoks tarifi.. Malzemeler 2 adet domates 10 yaprak maydanoz 1-2 çay kaşığı karabiber 1 adet 4 'e bölünmüş ve soyulmuş limon Yapılışı Maydanozları,domatesleri,karabiberi ve limonu...
Aperatif Tarifler
TÜMÜNÜ GÖR
Ağız sulandıran, lezzetli ve pratik bir tarif Fırında Sütlü Kaşarlı Patates Tarifi Malzemeler 4-5 adet orta boy patates 1 su bardağı süt 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber 1 tatlı kaşığı sumak Karabiber 1 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz Üzeri İçin Kaşar Peyniri Hazırlanışı Patateslerin kabuklarını soyup, yarım parmak genişliğinde ince halkalar...
Et yemeklerinizin yanına çok yakışacak enfes bir ara sıcak tarifi Hazırlanışı Patatesi haşlayıp tereyağ, karabiber ve tuzunu ekleyip iyice ezerek karıştırın. Yoğurduğumuz patateslerden ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp, avucumuzda yuvarlayıp, patateslerin ortasına küp kaşar oturtup, patatesleri tekrar yuvarlayalım.Yuvarladığımız Patates toplarını galeta ununa bulayıp yağlanmış fırın tepsisine dizelim.Önceden 180 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık...
En sevdiğimiz lezzetlerden biri olan köfteyi patates ve kaşar peyniri ile denemeye ne dersiniz?İşte nefis çıtır Kaşarlı Patates Köftesi Tarifi Malzemeler 4 adet  Patates 3 yemek kaşığı sıvı yağ 1 yumurta 1,5 su bardağı mısır gevreği 2 dilim Kaşar peyniri Tuz Karabiber Kızartmak için sıvı yağ Hazırlanışı Patatesleri haşlayıp soyup,iyice ezin.ZeytinyağI ve...
Aktüel Ürünler
TÜMÜNÜ GÖR
Kahvaltılık Tarifler
TÜMÜNÜ GÖR
Sucuk ve kaşar peynirinin lezzetli uyumuyla pratik ve nefis bir kahvaltılık tarif Fırında Kaşarlı Sucuklu Ekmek Tarifi Malzemeler 7-8 dilim ekmek 1 adet yumurta Yarım su bardağı Çekirdekleri çıkarılmış zeytin Rendelenmiş kaşar peyniri Dilimlenmiş sucuk Dilimlenmiş domates Karabiber Kırmızı pul biber Tuz Fırında Sucuklu Kaşarlı Ekmek Yapılışı Bir kabın içinde yarım su...
Bu nefis ve lezzetli keki sizin evdekiler çok sevicek..İşte muhteşem Patatesli Kahvaltılık Kek Tarifi Patatesli Kahvaltılık Kek Tarifi için Malzemeler 2-3 adet patates 2 tane yumurta 1 çay bardağı süt Yarım çay bardağı sıvı yağ 1 paket kabartma tozu 4 yemek kaşığı ufalanmış beyaz peynir 1 çay bardağı galeta unu aldığı...
Günün her öğününde yapabileceğiniz hem pratik hemde az kalorili nefis Tavada Kaşarlı Patates Tarifi Malzemeler 4-5 adet büyük boy patates 1 su bardağı rendelenmiş kaşar Tuz Kızartmak için 1 yemek kaşığı tereyağı 1 yemek kaşığı sıvı yağ Tavada Kaşarlı Patates Tarifi Patateslerin kabuklarını soyup iri iri doğrayıp hafif diri kalacak şekilde haşlayın.Haşlanan patatesleri...
Sabah kahvaltılarınız için yumuşacık ve çok lezzetli bir tarif Tavada Patates Tavada Patates Tarifi İçin Malzemeler 4 adet patates 1 adet yumurta Yarım çay bardağı süt Yarım çay bardağı sıvı yağı Yarım paket kabartma tozu 1 adet soğan 8-10 dal maydanoz 3-4 yemek kaşığı un 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay...
Kahvaltı sofranızı renklendiricek bir tarif Kahvaltılık Acı Sos Malzemeler 3 kg domates 400 gr Arnavut biberi 2 kesme şeker 1 baş sarımsak 2.5 çay bardağı zeytinyağı 3 salçalık kırmızıbiber 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber kaya tuzu Hazırlanışı Domateslerin kabuklarını soyup, küp şeklinde doğrayıp,kırmızıbiberleri közleyip kabuklarını soyun. Arnavut biberlerinin saplarını ayıklayıp ince ince...
Sabah kahvaltılarında ya da akşamüstü çayın yanında peynirle birlikte servis edebileceğiniz hafif Yumurtasız Yağ Çekmeyen Hamur Kızartması Tarifi Malzemeler Hamuru için 1 su bardağı yoğurt 1 çay kaşığı tuz 1 paket kabartma tozu 2 buçuk-3 su bardağı un Kızartmak için Sıvı yağ Yapılışı Geniş bir kap içine Yoğurt ve tuz alınıp, üstüne kabartma tozu ve azar azar un ilave...
Foto Galeri
TÜMÜNÜ GÖR
Nohut sevmeyenlere bile nohutu sevdiren nefis,lezzetli ve çok pratik bir meze Humus Tarifi Malzemeler 4 bardak haşlanmış nohut 2/3 bardak tahin 2 limonun suyu 1 çay kaşığı tuz 3 diş sarımsak 1/2 çay kaşığı kimyon Üzerine 2 kaşık sıvıyağ Pul...
Sofralarınıza renk ve lezzet katıcak nefis bir tarif Barbunya Pilaki Tarifi Malzemeler 500 gram barbunya 1 adet domates 1 yemek kaşığı biber salçası 1 adet havuç 1 adet orta boy soğan Yarım çay kaşığı toz şeker Toz biber Zeytin...
Ege bölgesinin vazgeçilmez nefis lezzetlerinden Şakşuka Tarifi Şakşuka Tarifi İçin Malzemeler 2 adet patlıcan 2 adet kabak 2 adet patates Sıvı yağ Sosu İçin 3 adet domates rendesi 1 adet ince kıyılmış...
Hem salata, hem meze olarak servis edebileceğiniz enfes bir tarif Yoğurtlu Kırmızı Biber Salatası Tarifi Malzemeler 7-8 adet kırmızı biber 200 gram yoğurt 2 diş sarımsak Zeytinyağı Bir miktar tuz kırmızı...
Kahvaltı sofralarınız yada nefis akşam yemeklerinizin yanında servis edebileceğiniz enfes bir tarif Ekşimikli Biber Ekşimikli Biber Tarifi için Malzemeler 10-15 adet sivri Biber 400 gr Ekşimik 3/4 çay bardağı zeytinyağı Tuz Hazırlanışı ...
Ekmeği bandıra bandıra yiyeceğiniz sağlıklı ve çok lezzetli bir tarif Yoğurtlu Kabak Kızartması Tarifi Yoğurtlu Kabak Kızartması Tarifi için Malzemeler 1 Kilo kabak Yarım çay bardağı zeytinyağı Tuz Karabiber,toz kırmızı biber Üzeri...
Rulo Pizza Tarifi, hem yapılışı pratik hem de leziz yiyen herkes bayılacak! Malzemeler Hamuru için 2 su bardağı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kuru maya 1 su bardağı su 1 çorba kaşığı zeytinyağı Sosu için 2...
Kahvaltıda, beş çaylarınızda, kokteyllerin yanına aperatif olarak hazırlayabileceğiniz lezzetli mini pizzalar Puf Mini Pizza Tarifi Malzemeler 1 paket milföy hamuru 1 adet yumurta 1 çay fincanı domates sosu Dilimlenmiş siyah zeytinler 4 çay fincanı rendelenmiş mozzarella...
Farklı tatları denemeyi sevenlere haftasonu evinizde keyifle yapacağınız bir pizza tarifi Çeri Domatesli Pizza Tarifi Malzemeler 1 top süzülmüş mozzarella 250 gram un 150 ml ılık su 0.5 çay kaşığı şeker 3.5 gr kuru maya 2 yemek...
İtalyan mutfağından evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz leziz pizza tariflerinden Pepperoni Pizza Tarifi Malzemeler Alabildiği kadar un Yarım kibrit kutusu yaş maya 1,5 çay bardağı ılık su 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı tuz Üzeri için 5 adet orta...
Özellikle çocuklarınızın bayılacağı, çay saatleri ve pazar kahvaltıları için nefis bir tarif Pastane Usulü Minik Pizza Tarifi Malzemeler 5 su bardağı un 1 su bardağı ılık süt ve su karışımı 1 kibrit kutusu maya 1...
5 çayınızda şöyle bi'lokmada yutuvereceğiniz, yapımı çok kolay ama bir o kadar da lezzetli bir tarif mi arıyorsunuz? Malzemeler 3,5 su bardağı un 1 paket instant maya Zeytinyağı Tuz Su Üzeri için ...
Kurabiye Tarifi Paylaşım Platformu Yıllarca kitaplar sayesinde hazırladığımız leziz yemekler ve tatlar, artık internet dünyasının genişlemesi ve her kesime ulaşması sayesinde dijital ortamda sağlanmaktadır. Tariflerin belli bir sayıda olduğu kitapların yerini...
Evdeki minikleri sevindiricek, masalda hissetmesini sağlayacak Kurabiye Canavarı Muffin yada diğer adıyla Canavar Cupcake Tarifi Malzemeler 2 su bardağı un 1 su bardağı sıvı yağ 1 su bardağı süt Kabartma tozu Vanilya 4 yumurta 100 gr toz şeker Üzeri...
Pratik poğaça tarifleri konusunda öncelikli olarak bilinmesi gereken poğaçaları yaparken çok kolay şekilde hareket edebileceğiniz. Poğaça tarifleri konusundaki bu yazımızı okuduktan sonra evlerinizde sizler de birer aşçı olacaksınız. Çok kolay...
Rulo Pizza Tarifi, hem yapılışı pratik hem de leziz yiyen herkes bayılacak! Malzemeler Hamuru için 2 su bardağı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kuru maya 1 su bardağı su 1 çorba kaşığı zeytinyağı Sosu için 2...
Dışı kıtır kıtır, içi yumuşacık çilek parçacıklı mini kekler fazla söze hacet yok sanırız :) Karşınızda Yoğurtlu ve Çilekli Muffin Tarifi Malzemeler 2/3 su bardağı toz şeker 1 adet yumurta 1/2 su bardağı sıvı...
Çayın yanına gidebilecek en güzel şey ağızda dağılan tart tabanıyla, kokusu ve dokusuyla fırından yeni çıkmış bir turtadır.Karşınızda Çikolatalı Vişneli Tart Tarifi Malzemeler Tart tabanı için 190 gram un 70 gram şeker 25 gram badem...
Evdeki minikleri sevindiricek, masalda hissetmesini sağlayacak Kurabiye Canavarı Muffin yada diğer adıyla Canavar Cupcake Tarifi Malzemeler 2 su bardağı un 1 su bardağı sıvı yağ 1 su bardağı süt Kabartma tozu Vanilya 4 yumurta 100 gr toz şeker Üzeri...
Dışı kıtır kıtır, içi yumuşacık çilek parçacıklı mini kekler fazla söze hacet yok sanırız :) Karşınızda Yoğurtlu ve Çilekli Muffin Tarifi Malzemeler 2/3 su bardağı toz şeker 1 adet yumurta 1/2 su bardağı sıvı...
Hamurişleri ve yemeklere çok yakışan Kuş Üzümü ile sevdiklerinizi mutlu edicek çayın yanına çok yakışacak Kuş Üzümlü Kek yapmaya nedersiniz.. Malzemeler 4 yumurta 1 su bardağı süt 1 su bardağı sıvı yağ 1,5 su bardağı...
İçinizdeki Kafein Aşkına iyi gelecek Kahveli Kek Tarifi. Türk Kahvesinin mis gibi kokusunun sindiği bir lezzet şöleni müthiş bir tat ve aroma Cezvede Kahveli Kek Tarifi Malzemeler 50 gram kuvertür çikolata 1 çorba...
Yumurta sevmeyen yada alerjisi olanlar doğru yerdesiniz.. Yumurtasız kekmi olur mu demeyin!Lezzetiyle sizi büyüleyecek Yumurtasız Kek Tarifi Malzemeler 1 su bardağı toz şeker 1,5 su bardağı süt 1 çay bardağı sıvı yağ 50 gram tereyağı 1...
Alışılmış kek tariflerinden sıkılanlara kahvenin yanına lezzet katıcak enfes bir ikramlık Bademli Kek Tarifi Malzemeler Yarım su bardağı tuzsuz tereyağı 3 adet yumurta ¾ su bardağı şeker 1 su bardağı un 2 kaşık dövülmüş badem Rendelenmiş...
Kurabiye Tarifi Paylaşım Platformu Yıllarca kitaplar sayesinde hazırladığımız leziz yemekler ve tatlar, artık internet dünyasının genişlemesi ve her kesime ulaşması sayesinde dijital ortamda sağlanmaktadır. Tariflerin belli bir sayıda olduğu kitapların yerini...
Çayın yanında güle oynaya tüketiceğiniz kurabiyenin zenginleşmiş hali olan ve tadıyla kendini kanıtlayan nefis bir lezzet Kavala Kurabiyesi Tarifi Malzemeler 200 gram kabuksuz badem 400 gram margarin 220 gram toz şeker 2 yumurta sarısı 1 paket...
Çay saatlerinize sağlığınızdan ödün vermeden lezzet katıcak Glütensiz Diyet Kurabiye Tarifi Malzemeler 125 gram margarin 1 çay bardağı pudra şekeri 2 tane yumurta Yarım paket kabartma tozu 1 paket kadar vanilya 1 kahve fincanı çekilmiş fındık 1,5 çay...
Ağızda dağılan nefis kıvamıyla çay saatlerinize lezzet katıcak bir kurabiye Üç Malzemeli Un Kurabiyesi Tarifi Malzemeler 250 gram tereyağı 2,5 su bardağı kadar un 2 paket vanilya Bulamak için 1 su bardağı pudra şekeri Tarifi Karıştırma kabına tereyağını...
Günün her saati çayınızla atıştırabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık Tam Buğdaylı Bisküvi Tarifi Malzemeler 1,5 kahve fincanı tam buğday unu 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 çimdik tuz 100 gr. tereyağı Yarım fincan pudra...
Ağızda dağılan, görüntüsü ile mutlaka denenecek nefis bir ikramlık Elmalı Kurabiye Tarifi Malzemeler 1 paket eritilmiş margarin 1 çay bardağı yoğurt 2 çay bardağı pudra şekeri 1 paket kabartma tozu aldığı...
Çikolata krizi tutanlara, çayın yanına atıştırmalık ne yapsam diyenlere, çocuğu çikolata diye tutturanlara Çikolatalı Milföy Çubukları Tarifi Malzemeler Milföy hamuru Çikolatalı fındık kreması Damla çikolata 1 yumurta sarısı Yapılışı Bir sıra milföy hamurunun üstüne çikolatalı fındık kremasını...
Bir İtalyan lezzeti olan yapılışı pratik ancak tadını çıkarmak için biraz beklemeniz gereken Muzlu Tiramisu Tarifi Malzemeler 4 yemek kaşığı şeker 4 yumurta 200 gram labne peyniri 200 gram krema 1 çay kaşığı vanilya 6 adet kedi...
Pratik ve o kadar da lezzetli bir tatlı Kolay Fıstıklı Baklava Malzemeler 15 adet milföy hamuru 1 çorba kaşığı nişasta 4 çorba kaşığı tereyağı İçi için 250 gram kıyılmış Antep fıstığı 250 gram...
Nefis bir akşam yemeğinden sonra keyifle servis edebileceğiniz lezzetli bir tatlı Kakaolu Şekerpare Tarifi Malzemeler 125 gram margarin 1 çay bardağı irmik 2 adet yumurta 1 çay bardağı hindistan cevizi 1,5 çay bardağı pudra şekeri 1,5 çay...
Kimsenin hayır diyemeyeceği bol çikolatalı enfes bir lezzet Çikolatalı Islak Turta Malzemeler 150 gr. tereyağı 3 paket bitter çikolata 5 adet yumurta 1 su bardağı toz şeker 1 su bardağı esmer şeker 2 su bardağı toz badem 2...
Güzel bir akşam yemeğinden sonra servis edebileceğiniz geleneksel tatlılarımızdan Sakızlı Fırın Sütlaç Malzemeler 1 su bardağı pirinç 3 su bardağı su 5 su bardağı süt 3 yemek kaşığı pirinç unu 2 yemek kaşığı nişasta 1 parça damla...
Fransız mutfağına ait dünya mutfaklarında çok yaygın kullanılan temel soslardan Beşamel Sos Tarifi Malzemeler 1 yemek kaşığı tereyağı 1,5 yemek kaşığı un 1,5 su bardağı süt 1 çay kaşığı silme tuz 1 çay kaşığı silme karabiber Beşamel...
Fransızlara ait bu muhteşem sos davetlerde ve yemeklerde vazgeçilmez tatlardan biridir. Evinizde bulunan malzemelerle pratik bir şekilde hazırlayıp et yemeklerinde ve sandviçlerde kullanabilirsiniz.   Malzemeler 250 gr tereyağı 250 gr margarin 3...
Sos sevenlere atıştırmalıkların yanına nefis bir dipsos tarifi Kırmızı Biberli Dip Sos Tarifi Malzemeler 4 adet dolmalık kırmızı biber 1 adet soğan 30 ml. zeytinyağı 20 ml. limon...
Fırında sebze, makarna ve kreplerinize lezzet katıcak bir sos tarifi Beşamel Sos Yapılışı Ocağı en kısık haline getirip, tavada tereyağını eritip, unu ilave edip, kavurmaya başlayın. Un rengini değiştirip ,kokmaya başlayınca...
Barbekü et ve balık tariflerinde kullanabileceğiniz nefis bir sos Sarımsak salçası Hazırlanışı Sarımsakları soyup,bol suda haşlayıp,süzün.Mutfak robotunda yağ ile haşlanmış sarımsakları pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çekip ,tuz,biber ve hindistan cevizi...
Kahvaltı sofranızı renklendiricek bir tarif Kahvaltılık Acı Sos Malzemeler 3 kg domates 400 gr Arnavut biberi 2 kesme şeker 1 baş sarımsak 2.5 çay bardağı zeytinyağı 3 salçalık kırmızıbiber 1 tatlı kaşığı...
Yöresel Yemekler
TÜMÜNÜ GÖR
Adana’nın en Meşhur Yemekleri Nelerdir? , Adana’nın Yöresel Yemekleri , Adana Mutfağı, Adana'nın yemekleri Her ilimizin olduğu gibi Adana’nın da mutfağı oldukça zengindir.Adana yemeklerinde sık kullanılan malzemeler acı, baharat , ekşi, narenciye, deniz ürünleri, zeytinyağı ve yeşilliktir. Ülkemizin en davetkar mutfağı olan Adana'da herşey bir yana et yöresel yemeklerinin vazgeçilmezidir.O...
Yapımı meşakatli ama tadı damağınızda kalıcak lezzetli bir çorba tarifi Düğün Çorbası Malzemeler 2 kilo yoğurt 2 yumurta 500 gram yarma 1 su bardağı nohut 2 çorba kaşığı un Tuz Sosu için Tereyağı Nane Pul biber Tarifi Orta boy tencerenin içine yoğurt, yumurta ve un konulup iyice karıştırılıp, içine yarma,akşamdan ıslatılmış nohut, tuz ilave edilip...
Ankara'nın yöresel lezzetlerinden nefis bir köfte tarifi Kuru Köfte Tarifi Malzemeler 500 gr. az yağlı dana kıyması 3-4 dilim bayat ekmek içi 1 yumurta 1 çorba kaşığı sirke 1 orta boy kuru soğan Yarım demet maydanoz 1 diş sarımsak Tuz Karabiber Kimyon sıvıyağ Tarifi Yoğurma kabına kıyma, yumurta, ufalanmış ekmek içi, karabiber, kimyon,...
Ev Dekorasyonu
TÜMÜNÜ GÖR
Mutfağınızda kullanabileceğiniz Beyaz Mutfak Modelleri dekorasyon fikirleri ile mutfağınızda harikalar yaratabilirsiniz.
İç açıcı ve en Kışkırtıcı Kırmızı Mutfak Dolabı Modelleri
Bir ev kurarken düşünülen ilk şeylerden biride yaşam alanımızın dekarasyonunu ön plana çıkaran, evimizin olmazsa olmazı şüphesiz tül perde modelleri'dir.Yüzyıllardır kullanılan ve modası hiç geçmeyecek olan evlerimizin gelinliği perdeler ve tül perde modelleri tüm ihtişamı ve şıklığı ile evlerimizi süslemeye devam ediyor. Evlerinizin olmazsa olmaz ürünleri arasında ilk sıralarda yer...
Sponsor Bağlantılar
Dezpack Dietto, kilo verme amaçlı enerjisi kısıtlanmış bir zayıflama ürünüdür. Dezpack Dietto ile uygulanan diyet listesi hem başarılı, hem de kolaydır. Türk Gıda Kodeksi “Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliği” ne göre hazırlanmış, öğün yerine geçen bir beslenme takviyesidir, ilaç değildir. Dezpack Dietto ile yapılan diyet listesi ile düşük kalorili...
Gençler hacimli Haltercilerin ve vücut geliştirme için sürekli bir çekicilik var. Onlar hacimli kas alabilir nasıl yeryüzü birisi merak tutmak. Bazıları mutlaka kaldırma ve diyet ve kötüye kısa yoldan onları kazanılmış birkaç may’ve bir planlı egzersiz rejimi yoluyla kazanılmış may’ve anabolik-androjenik steroidler . Steroid e neden genç yaşta başlamamalıyız ? Anabolik yapı...
Sayfa başına git
Yandex.Metrica