Ispanakla Yapılacak Diyet Yemekleri

Ispanakla Yapılacak Diyet Yemekleri

Kilo verme çabası olan herkesin ıspanak yemeğinin önemini bildiğini tahmin ediyoruz. Hem ekonomik olması hem de kolay pişirilebilir özelliği olan ıspanak, diyet yemekleri arayışına girer. Demi deposu olan ıspanak, diyet yemekleri için kıymalı yemeğiyle pişirilebilir, salata olarak tüketilebilir ve son dönemde moda olan detoks diyet yemekleri şeklinde içilebilir. Her koşulda ıspanağın tüketilmesi size mükemmel bir etki sağlar. Düzenli olarak beslenmeye başladığınızda da zaten sağlıklı ve canlı göründüğünüzü fark edebilirsiniz. Cildinizin parlak ve genç görünmesini sağlayacak olan ıspanak, lezzetli olduğu gibi demir açısından da zengindir. Bu yüzden kansızlığa da iyi gelmektedir.

Ispanak Detoksu

Son dönemde popüler olan diyet yemekleri yerine detoks içeceği tercih edecekseniz, ıspanak harika bir içecek olarak karşınıza çıkacaktır. Tok tutan ve uzun süre acıkmamanızı sağlayan ıspanak aynı zamanda yüzünüze renk getirecektir.

• 300 gram kadar Ispanak,
• 3 elma
• 3 salatalık

Bu malzemeleri blendarda karıştırıp gün boyu tüketin. Böylece vücudunuza detoks yapmış olursunuz. Bu detoksu yaptıktan sonra dışkınızın renginin değişmesi gerekir. Eğer değişiyorsa başarılı biçimde toksinlerden arınıyorsunuz demektir. Diyet yemekleri yerine birkaç öğün bu detoksu uygulayarak başarılı olabilirsiniz.

Sebze Çorbaları

Kremalı olmamak şartıyla birçok farklı sebze çorbası çeşidini tüketebilirsiniz. Özellikle kereviz, havuç, yeşil sebzelerden yapılan sebze çorbaları sayesinde sağlıklı bir öğün hazırlanması mümkün olabiliyor. Diyet yemekleri denildiğinde ilk akla gelen lahana çeşitlerinden de çorba yapabilirsiniz. Çorba sizi hem şişkin hissettirir hem de kalorisi azdır. Bu yüzden güvenle tüketebilirsiniz.

Meyve Püreleri

Tatlıdan vazgeçemem diyorsanız meyve püreleri yardımıza koşacaktır. Sağlıklı meyve ve sebzeler tüketerek beslenmenizdeki ara öğünleri diyet yemekleri haline getirebilirsiniz. Sevdiğiniz meyveleri püre kıvamına getirerek içine tarçın ekleyin. Yoğurtla karıştırarak tüketin. Böylece sağlıklı bir ara öğün ya da tatlı oluşturmuş olursunuz. Tarçın çok etkili bir yağ yakıcıdır. Yağların yakılması sağlanırken aynı zamanda tatlı isteğini de bastıran bu püreler sayesinde sağlıklı beslenmenin bir yolunu da bulabilirsiniz.

İçecekler

Genel olarak gazlı, şekerli ve asitli içecekleri hayatınızdan çıkarmanızı tavsiye ediyoruz. Aspartamlı olan içecekler, sağlısız kola ve benzeri ürünler diyet yemekleri ile birlikte tüketilmemelidir. Şekersiz olarak satılsa bile bu ürünlerin içindeki kimyasallar size bağımlılı yapar. Bu bağımlılık da doyma durumunu ortadan kaldırır. Doyma sağlandığında ise abur cubur ve şekersiz gıdalara olan düşkünlük söz konusu olmaktadır. Kilo vermek isteyen ve yaşam boyu kilo sorunu yaşamak istemeyen herkes, bu tür içecekler yerine bitki çayları ve taze sıkılmış meyvelerin sularını tüketmelidir.