Diyet & Fitness

Renkli ve lezzetli sofralar için vitamin ve proteinli nefis bir salata Meksika Fasülyeli Yeşil Salata... Malzemeler 1 adet kıvırcık 1 adet akdeniz marul 1 bağ roka 1 tutam taze nane 250 gr çeri domates 1 kutu konserve meksika fasülyesi 2 limon(nar ekşiside olabilir) 1 kahve fincanı zeytinyağı Tuz Yapılışı Kıvırcık,marul ve roka iyice yıkanıp, süzülür. Doğranarak karıştırma kabına alınır. Çeri domatesleri...

Deniz börülcesi deniz kıyılarına yakın yerlerde yetişen, tuzlu, ekşi ama lezzetlidir. İyotlu topraklarda yetiştiğinden iyot eksikliğine bağlı guatr hastalığına iyi gelir.İyi bir idrar sökücü ve ödem atıcı olduğu için zayıflamak için de kullanılıyor. Çiğ tüketildiğinde mutlaka sirke kullanmak gerekir. Sarımsak, limon ve zeytinyağı ile karıştırılarak yapılan sos ile de tüketilir.   Hem...

Diyet yapanlar için Hafif ve lezzetli bir tarif Izgara Tavuk Salata Malzemeler 1 tavuk göğsü 2 adet domates 2-3 yaprak marul 1 çay bardağı haşlanmış mısır Tuz Nane Limon Çavdar ekmeği Pul biber 1 çay bardağı süt Kekik Hazırlanışı Sebzelerimizi doğrayıp kaseye alıp, kekik, zeytinyağı, süt ve doğranan tavukları bir kasede marine ediyoruz....

Davetleriniz için Hafif ve sağlıklı bir salata Yeşil Mercimek Salatası Malzemeler 2 su bardağı Yeşil mercimek Taze soğan Dere otu Kornişon turşu Maydanoz Mısır 1 adet doğranmış kırmızıbiber Sos için Sıvı yağı, tuz 1 adet limon Hazırlanışı Yeşil mercimeği 15-20 dakika haşlayıp ,maydanoz ve dereotunu ince ince doğrayıp, turşuyuda doğrayıp...

Diyet yapanlar için lezzetli bir börek tarifi Diyet Sigara Böreği Malzemeler 4 adet Yufka 1 tane yumurta 250 gr Light Beyaz peynir Maydanoz Sıvı yağı Hazırlanışı Yufkaları on altı eşit parçaya bölüp, bir kabın içine peyniri , ince doğradığınız maydanozlar ve yumurtayı ekleyip harmanlayın.Üçgenlerimizin geniş tarafına harcımızdan ilave edip sivri uc...

Diyet yapanlar için hafif ve sağlıklı bir salata tarifi Lor Peynirli Salata Malzemeler Göbek Marul Roka Kırmızıbiber Yeşilbiber Sarıbiber Dilimlenmiş siyah zeytin Kurusoğan Lor peyniri Sızma zeytinyağı Limon Tuz Tarifi Tavaya sızma zeytinyağı koyup, içine kurusoğanları, siyah zeytini, renkli biberleri katıp 3-4 dk soteliyoruz. Bu arada göbek,roka ve marulu doğrayıp bir kase...

Malzemeler 400gr iri parçalar halinde kemiksiz et 50ml soya sosu 2 çorba kaşığı Dijon hardalı 1 çorba kaşığı sirke Biraz kekik 1 adet defne yaprağı Zeytinyağı 50ml limon suyu Tarifi Bütün malzemeyi derin bir kapta karıştırıp, marine olması için 2-4 saat kadar buzdolabında bekletiniz. Etleri şişlere dizin. Eğer atak evresindeyseniz şişleri bu şekilde ızgara da pişirin. Eğer seyir evresindeyseniz etlerin arasına domates, soğan,...