Diyet & Fitness

Hem sıvı ihtiyacınızı gidericek hem de kilo vermenize yardımcı olucak nefis bir tarif Diyet Soğuk Çorba Malzemeler 250 gram yağsız yoğurt 2 adet salatalık 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 tutam dereotu 1 su bardağı su Tarifi Yoğurdu 1 su bardağı su...
Diyet yapanlarında bayılarak yiyeceği hafif ,kalorisi az ve lezzetli bir börek tarifi Domatesli Puf Börek Tarifi Bu güzel tarif ile sevdiklerinizin midesinde şölen yaşatmak için ; Malzemeler 200 gram ekmek hamuru 3-4 adet domates 125 gram yağsız beyaz peynir 1 çorba kaşığı un Tuz ve karabiber Yapılışı Ekmek hamurunu un serpilmiş zemine...
Diyetimide yaparım dondurmamıda yerim diyorsanız işte tam size göre bir tarif Dukan Dondurma Tarifi Malzemeler 1 adet yumurta sarısı 1 yemek kaşığı nescafe 2 su bardağı süt 1 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao 1 yemek kaşığı light süt tozu Yapılışı Yumurta sarısı, tatlandırıcı, kakao, nescafe, süt tozu ve sütü teflon bir tencereye...
Sağlıklı beslenme reçetenize mutlaka eklemeniz gereken hem sağlıklı hem de doyurucu leziz bir salata. Zayıf kalmak veya bir an önce fazlalıklarından kurtulmak ve form tutmak isteyen herkesin seveceği bir tarif.. Sağlıklı Salata için Malzemeler 2 parça brokoli 2 parça karnabahar 2-3 adet Brüksel lahanası 1 orta boy havuç 1 küçük boy...
Diyet Yaparken hiç mi Poğaça yemiyeceğiz diyenlere Yulaf Unlu Peynirli Poğaça Tarifi Malzemeler 1 yumurta 1 su bardagı yoğurt 1 çay bardagı zeytınyağı 1 su bardagı bugday kepegı 1 paket kabartma tozu 4 su bardagı Yulaf Unu İç Harcı İçin Beyaz Peynir Yulaf Unlu Diyet Peynirli Poğaça Nasıl Yapılır? Yoğurma kabının içinde...
Beyaz un yerine kepek kullanılarak yapılan bu sağlıklı galeta sindirim sisteminin rahatlaması ve uzun süre tok tutması nedeniyle diyetlerde rahatlıkla kullanıma uygundur.Diyet listenize mutlaka eklemeniz gereken bir tarif Kepekli Galeta Malzemeler Hamuru için 1,5 su bardağı ince kepek 3,5 su bardağı buğday unu 1 su bardağı ılık su 1 paket Yuva instant kuru...
Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi için nefis ve diyet bir tarif Dukan Pizzası Tarifi Malzemeler 2 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 adet yumurta akı 5 yemek kaşığı light süt 1 çay kaşığı kabartma tozu Üst malzemeler 4-5 adet çeri domates 1 parça light beyaz peynir dilimlenmiş biber parçaları 2 dilim çemensiz...
Kim demiş diyet yaparken tatlı yenmez diye lezzetli ve çok hafif bir tatlı Meyveli Tiramisu Tarifi Malzemeler 125 gram light labne peyniri 125 gram light yoğurt 1 çorba kaşığı bal 100 gram frambuaz 1 şeftali 4 kedidili bisküvi Yarım su bardağı maden suyu Tarifi Frambuazları iyice yıkayıp blendere alıp,yarım su bardağı...
Renkli ve lezzetli sofralar için vitamin ve proteinli nefis bir salata Meksika Fasülyeli Yeşil Salata... Malzemeler 1 adet kıvırcık 1 adet akdeniz marul 1 bağ roka 1 tutam taze nane 250 gr çeri domates 1 kutu konserve meksika fasülyesi 2 limon(nar ekşiside olabilir) 1 kahve fincanı zeytinyağı Tuz Yapılışı Kıvırcık,marul ve roka iyice yıkanıp, süzülür. Doğranarak karıştırma kabına alınır. Çeri domatesleri...
Deniz börülcesi deniz kıyılarına yakın yerlerde yetişen, tuzlu, ekşi ama lezzetlidir. İyotlu topraklarda yetiştiğinden iyot eksikliğine bağlı guatr hastalığına iyi gelir.İyi bir idrar sökücü ve ödem atıcı olduğu için zayıflamak için de kullanılıyor. Çiğ tüketildiğinde mutlaka sirke kullanmak gerekir. Sarımsak, limon ve zeytinyağı ile karıştırılarak yapılan sos ile de tüketilir.   Hem...
Sayfa başına git
Yandex.Metrica