Diyet & Fitness

Yaz geldi mayolar,bikiniler ortaya çıkıyor. Peki ya göbekler? Göbek eritmeye yardımıcı olucak, metobolizmayı hızlandırıcak birçok içecek mevcut. Bu yağ yakan içecekler ile göbek çevrenizdeki bölgesel yağlardan kurtulabilirsiniz.Şimdi göbek eriten bu içecekleri inceleyelim…
Diyet ve egzersiz ile kilo verirken diyetinizi vücutta biriken yağı yakmanıza yardımcı besinlerle şekillendirmelisiniz.Beslenme Uzmanı Taylan Kümeli, yağ yakan besinleri sıraladı.İşte yağ yakıcı besinler listesi; Bu gıdaların aşırı bir şekilde tüketilmesi herkes için uygun olmayabilir. Bu yüzden bu besinlerin miktarını belirlerken sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programı için bir diyetisyenden yardım...
Meyveler vitamin,mineral ve lif açısından sağlıklı yaşam için sık sık önerilen besinlerdir.Ayrıca tatlı krizlerimizde vücudumuzun tatlı ihtiyacını karşılamak için sağlıklı bir alternatif. Ancak sağlıklı olsa da meyve tüketirken kilonuzu korumak, hem de sağlıklı yaşamak için meyvelerin içerdikleri kalori miktarını bilmeniz önemlidir. Meyveler ve kalorileri (100gr. üzerindendir) 1 adet orta boy Muz: 90...
Domates yüksek miktarda içerdiği antioksidan içeriğiyle en faydalı sebzeler arasında yer almaktadır. Domates suyu hem vücudun ihtiyaç duyduğu suyu sağlar hem de daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.İşte domates suyuyla hazırlanan detoks tarifi.. Malzemeler 2 adet domates 10 yaprak maydanoz 1-2 çay kaşığı karabiber 1 adet 4 'e bölünmüş ve soyulmuş limon Yapılışı Maydanozları,domatesleri,karabiberi ve limonu...
Baharın ilk günlerindeyiz ince bir bel ile yazı karşılamak için Bel çevrenizde oluşan fazla yağların azalması için doğru besin seçimi yapmalı ve öğün düzeninize dikkat etmelisiniz. Bu beslenme programı; 25-35 yaş arası, Hiç bir sağlık sorunu olmayan ve ilaç kullanmayan, masa başı çalışan kadınlar için örnek olarak verilmiştir. Size özel bir...
Kilosuna dikkat edenlerin çok hoşuna gidicek enfes bir tarif Şekersiz Kek Tarifi Malzemeler 3 adet Yumurta beyazı 1 çay bardağı laktozsuz süt 1 adet limon 1 yemek kaşığı agave 1,5 su bardağı karabuğday unu 1 paket kabartma tozu 1 çay kaşığı şekersiz vanilya Hazırlanışı Derin bir kabın içinde yumurta beyazını mikserle çırpıp ardından süt, vanilya ve limon kabuğu rendesini ekleyip...
Ana öğünlerde yada salata olarak tüketebilceğiniz nefis ve besleyici bir tarif Kuru Meyveli Buğday Salatası tarifi Malzemeler 2 su bardağı buğday Yarım bağ maydanoz 5-6 dal taze soğan 8-10 dal taze nane Yarım bağ dereotu 1 su bardağı kuru üzüm 1 su bardağı badem 7-8 adet kuru incir 7-8 adet kuru kayısı 7-8 adet kuru erik Zeytinyağı Tuz 2 yermek kaşığı nar ekşisi Hazırlanışı Büyük bir...
Günümüzde hep kilo verme sorunuyla karşı karşıyayız. Fakat Bazıları için ise kilo alamamak bir kabus ve içinden çıkılamayan bir durumdur. Hızlı çalışan bir metabolizmaya sahipseniz ve kilo alamıyorum, kilo almak istiyorum diyenlerdenseniz, En etkili kilo alma yöntemleri ve sağlıklı kilo alma yolları, nasıl kilo alınır? Düzenli kilo almak için içeriğinde yeterli...
Hem hafif hem de çok lezzetli bir şeyler arıyorsanız Protein Köftesi Tarifi hazırlamaya ne dersiniz..:) Malzemeler 150 gr yağsız, derisiz, kemiksiz tavuk göğüs etinden kıyma 1 dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği 1 adet omega 3 yumurtası 1/4 su bardağı tatsız soya sütü 1 adet soğan 3 diş sarımsak 2 çay kaşığı düşük sodyum tuz 1 çay kaşığı karabiber 3...
Hem lezzetli hemde çok sağlıklı bir salata tarifi Ton Balıklı Brokoli Salatası Malzemeler 500 gram brokoli 250 gram ton balığı 1 tane havuç 1 demet maydanoz 1,5 çorba kaşığı hardal 2 çorba kaşığı limon suyu 3 çorba kaşığı zeytinyağı Tarifi Brokolileri ayıklayıp hepsini iyice yıkayıp, derin bir tencerede 15 dakika haşlayın ve haşlandıktan sonra küçük parçalar halinde bölün.Ayrı bir kasede...
Sayfa başına git
Yandex.Metrica