Diyet & Fitness

Zayıflarken Yapılan Hatalar Sağlık sorunu olarak  aşırı kilo, beraberinde  zayıflama sürecini getirebiliyor. Ancak zayıflama sürecinde hatalara dikkat etmek gerekiyor. Hareket Etmeden Kilo Vermek Zayıflama  sürecindeki en yaygın yapılan hatalardan biri  hareket etmeden kilo vermeye çalışmaktır. Kilo verirken yağlarınızdan yakarken kas kaybı yaşayabilirsiniz. Bunu engellemek için de kaslarınızı da aktif hale getirmeniz gerekir.  Yani...

Etkili Kilo Veremeye Yardımcı Zayıflama Yöntemleri Etkili zayıflama yöntemleri ile istediğiniz kiloya ulaşmak çok daha kolay bir hal alır. Kilo vermek kadın ya da erkek demeden herkesin en temel sorunudur. Çünkü pek çok kişi ideal bir kiloya ulaşmak ister. Bunun için de kendince en doğru yöntemleri uygulamaya koyulur. Ancak sağlıklı bir...

Ispanakla Yapılacak Diyet Yemekleri Kilo verme çabası olan herkesin ıspanak yemeğinin önemini bildiğini tahmin ediyoruz. Hem ekonomik olması hem de kolay pişirilebilir özelliği olan ıspanak, diyet yemekleri arayışına girer. Demi deposu olan ıspanak, diyet yemekleri için kıymalı yemeğiyle pişirilebilir, salata olarak tüketilebilir ve son dönemde moda olan detoks diyet yemekleri...

Diyet Listesi Önerileri Çoğu zaman uygulama için diyet listesi önerileri karşımıza çıkıyor. Sizin metabolizmanıza uygun olması halinde uygulanması mümkündür. Diyet listesi ile zayıflamak çok daha kolaydır. Ancak kişinin uygun olan öğünlerden oluşturulmuş olan listenin yapılmasını sağlaması şart. Bunun için kişinin kendi vücudunu iyi tanıyor olması gerek. Bunun dışında yapılan tahliller ile doktorunuz...

Diyet Hakkında Merak Ettikleriniz Zayıflamak mı istiyorsunuz? Diyet yaparak zayıflamanız için merak ettikleriniz detaylı şekilde verilmiştir. Aşağıda verilen bilgiler üzerinden sağlıklı şekilde zayıflamak adına nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini göreceksiniz. Programlı şekilde hareket etmek ve düzenli şekilde gıda tüketimi yapmak hem sağlıklı olmanızı hem de kilo vermenizi sağlayacaktır. Bunu bilerek diyet yapmanız...

Kilo vermenize yardımcı olup,midenizi küçültücek bitkisel İştah Kesici Tarçın Çayı Malzemeler Karanfil ( 3-4 adet ) Elma ( 2 adet ) Karabiber ( 2 tatlı kaşığı ) Limon ( 1 adet ) Çubuk tarçın ( 1 adet ) Hazırlanışı Derin bir tencere içine 2-3 litre suyu koyup,ocağa ateşe koyun. Daha sonra...

Vücudumuz için gerekli olan enerjiyi sağlayan vücudumuzun temel yapısı proteinlerin yaklaşık yarısı kadarını vücudumuzun dışından yani besinler ile sağlamak zorundayız.

Kilo Almak İstiyorum Diyenlere 3000 Kalorilik Kilo Alma Diyeti.Diyet listesini uygularken haftada üç gün bir saat kadar yürüyüş yapmanızda daha sağlıklı kilo almanızı sağlamış olacaktır. Sabah Kahvaltısı -1 su bardağı yulaf ezmesi -1 su bardağı az yağlı süt -12 dilimlenmiş badem -3 yemek kaşığı kuru üzüm 460 kalori Kuşluk Vakti 2 dilim kepekli ekmek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1...

Zengin bir karbonhidrat kaynağı olan, içerisinde E ve B vitaminleri yüksek miktarda bulunan aynı zamanda tok tutup diyeti kolaylaştıran ve enerji verici/hacim arttırıcı özelliğiyle sporcuların vazgeçilmez yemeği pirinç lapası ile zayıflama ve incelme sağlayabilirsiniz. Pirincin Faydaları Nelerdir? - Pirinç vücut gelişimi için çok faydalıdır. Pirinç vücuda enerji verir. - Pirinç, folik asit,...

A, C ve K vitaminine sahip hem ödem söktüren hem de yağ yakan maydonoz bitkisel kimyasal karışıma sahiptir. Bu nedenle hem ödemi atmak, hem de metabolizma hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olacak maydanoz kürünü diyetinizle mutlaka denemelisiniz. Malzemeler Yarım demet maydanoz 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu Yarım su bardağı klorsuz taze su Yapılışı Yarım demet...